让白癜风患者直面异样眼光 https://m.39.net/pf/a_9671054.html它是“穷人燕窝”，女人隔三差五吃一点，补充胶原蛋白，滋补养颜
秋季已经过了一大半了，后半段即将进入冬天，天气又冷又干燥的。这样的天气会让皮肤加快老化，所以女人一定要做好保养，不要变成黄脸婆了。在饮食方面，大家肯定都想到燕窝了，可是燕窝这东西价格太贵了，咱们也吃不起，偶尔吃一回也没效果，必须要经常吃才行。燕窝那么贵我们当然吃不起，但是有一种食材，它是“穷人燕窝”，无论是功效，还是口感，都和燕窝类似，它就是银耳。
银耳营养价值高，女人隔三差五吃一点，补充胶原蛋白，滋补养颜。银耳的胶原蛋白真的非常丰富，不比燕窝差，对皮肤的滋润的作用，可以延缓衰老，保持皮肤健康。同时我们搭配桃胶和皂角米这两种食材，营养价值就更高了，因为桃胶和皂角米的胶原蛋白也是非常丰富的，他们的价格也不贵，普通人都可以吃得起。
这三种食材一起熬煮，熬煮成黏稠的汤羹，口感不比燕窝差。女人常喝这碗羹，美容养颜，滋润身体，保持皮肤水润光滑。
食材：银耳10g、皂角米10g、桃胶4颗、冰糖适量。
做法：第一步，将桃胶和皂角米提前浸泡在清水里，将它们完全泡发，需要浸泡一个晚上。
第二步，然后把银耳泡发，银耳浸泡2个小时就够了，泡发好后清洗干净，剪碎备用。
第三步，然后将银耳、桃胶和皂角米下锅，加适量清水，大火烧开，转小火煮2个小时，最后加冰糖加热融化即可。
小贴士：
1、女人要多吃这些食材，滋补养颜，但是孕期和经期不要吃。
2、桃胶和皂角米记得提前一天浸泡，这样煮的时候才容易出胶质。
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