入夏以来的温度越来越高，虽说现在只是初夏，但北方城市真的有种一秒入夏的感觉，前几天的气温竟然飙升到了三十七八度，一度让你热的想要钻进空调房不出来。出门走动就会出一身汗，夏天来了，出汗自然就会多，身体水分也会流失很快，再加上太阳的照射会让人的皮肤感觉到很干燥。在夏天的时候一定要狐疑多喝水让身体加快代谢，更要避免太阳直射，出门的时候防晒工作更是要做好，防晒霜，防晒伞都是温心在夏天必备的物品。当然除了这些以外每年的夏季我都还会给自己做上一些能滋补养颜的汤品来进行食补，所以我的皮肤一直都是水水润润的，闺蜜们都很羡慕，今天温心就把我一直都在吃的这款美容养颜的银耳莲子羹的做法分享给大家。爱美的姐妹们可一定不要错过。
银耳含有天然的植物胶质，及丰富的蛋白质，维生素等，具有滋阴养胃，益气安神，润肺生津等功能，红枣更是女性朋友生活中益气补血的的好伙伴。红枣银耳莲子羹是一道非常平民的美容食材，它口感润滑，香甜醇香，同时还具有极高的营养价值，女性朋友经常吃一些可以滋补益气，润肤养颜，不仅好吃还不会长胖，不论是当早餐，下午茶还是晚餐都不一种不错的选择，爱美的你们一定要赶紧行动起来，坚持每天喝一点这个夏天一定让你光彩照人。
食材
银耳一朵，莲子适量，大枣5-6个，冰糖适量，枸杞适量
做法：
1.银耳一朵，先用清水冲洗一下，将银耳上面的浮尘冲洗干净，然后经银耳浸泡在水里面一个小时。
2.经浸泡过的银耳从水中捞出来，然后切掉银耳的根部，再用手撕成小朵备用。
3.准备好的莲子也放在水里浸泡一个小时然后捞出来去掉莲子芯备用。
4.锅中加入适量清水，水开之后把准备好的银耳和莲子都放进锅中，开大火将水烧开之后转小火慢慢炖一个小时后加入准备好的红枣再炖十二分钟，最后加入枸杞和准备好的冰糖，待冰糖全部融化以后就可以出锅。
它有“平民的燕窝”之称，入夏后要常喝，美白嫩肤，谁喝谁漂亮。银耳莲子羹不仅经济实惠经常和还能使你的皮肤变得白皙水嫩哦，入夏以后一定不能错过。
温心小提示
1.银耳先用清水泡发之后才会更好地煮出胶质的感觉哦。
2.炖汤品的时候最好使用砂锅，这样炖出来的汤品口感会更加糯。
3.冰糖的量根据自己的程度自行增减。
我是温心，今天的美食就给大家分享到这里了，喜欢的朋友一定要点赞
