要对自己好一点
其实不复杂
简单到一杯温热豆浆
足矣
它，醇滑细腻，益气补身
就如下面介绍的：
「燕麦南瓜豆浆
pinpinlife
」降脂降糖，预防心脑血管疾病
材料：*豆25g、去皮南瓜（一拳头大小即可）、燕麦片10g
做法：*豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可；
TIPS：1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机；2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。
「薏仁黑米豆浆
pinpinlife
」去湿美白，明目活血
材料：*豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做法：*豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。
TIPS：豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时！
「山药百合豆浆
pinpinlife
」益肺补肾，保健抗衰老
材料：*豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做法：*豆洗净，泡发一夜，捞出备用；百合洗净；山药去皮，洗净，切成块备用。*豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的糖，搅拌均匀后即可饮用。
TIPS：山药、薏仁研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。
「芝麻黑豆豆浆
pinpinlife
」乌发补肾，美容减皱
材料：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做法：黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。
TIPS：黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。
豆浆的花样这么多，而且比其他饮品来得更滋补更健康，所以别叨叨了，赶紧喝起来吧~
三黑豆浆食材
——
黑豆、黑米、黑芝麻
清水、白砂糖
这道豆浆适合肝肾虚弱之人饮用。黑米属稻米中的珍贵品种，有很好的滋补作用，也被称为“补血米”，可改善贫血。
黑豆和黑芝麻均是肾之补，归肾经入脾经，有丰富的维生素E，减少色素沉淀，抗衰老防脱发
红豆薏仁豆浆食材——*豆、红豆、薏仁清水、白砂糖红豆（建议小红豆，也叫赤小豆）与薏仁都是很好的祛湿利水食材，一起食用能够消水肿（对下半身臃肿尤为有效）、去除体内湿气，红豆还可以补血。
燕麦豆浆食材——*豆、燕麦、清水、白砂糖这道豆浆适合肠胃不舒服之人饮用。燕麦在禾谷类作物中蛋白质含量很高，含有丰富的B族维生素和锌，可以有效降低人体胆固醇，含有的植物纤维还能调理消化道功能，有助身体代谢。
清火豆浆食材——*豆、绿豆、莲子半把清水、白砂糖除此以外，山药、紫薯、南瓜等等都能作为豆浆材料，都可以尝试，但每次试验前要记得看看科普知识，确定各种材料不相冲哈!
--THEEND--
本文来源于网络，如有侵权请联系删除。
健康拓展：
排*刻不容缓，每个人体内都有3-15公斤的*素！看完明白了
牛奶、酸奶、豆奶差别竟然这么大，喝错了后悔都来不及！
女性长期喝豆浆会得乳腺癌？这些造谣的热搜不可信！
小编有话说奶白色的豆浆在煮锅里沸腾，食欲大开，好想马上盛一碗，一饮而尽，浓郁豆香肯定直达喉处，每天喝一杯，青春永驻！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇