秋日的习俗一般都是贴秋膘。但是由于昼夜之间温差增大，肠胃的抵抗能力下降，病菌容易乘虚而入，从而损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，启泰告诉你，要特别注意转秋后的食物选择。
秋季饮食应以滋阴润肺为佳！
秋燥易伤肺，秋季饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用如启泰燕窝、枸杞、A
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红枣、芝麻、蜂蜜、百合、乳品等食物，同时可适当多食一些秋季特有果蔬，搭配燕窝食用。
狂长膘太消瘦都不行！
现代人的生活越过越精致，也会给我们带来负担。很多人身体能量代谢失衡，肥胖的人越来越多。很多人都觉得自己胖点没关系，丝毫意识不到肥胖的危害性YZC
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。体重过胖会导致患高血压、糖尿病、血脂异常症、冠心病、脑卒中、痛风等显著增加，结果导致患者的寿命缩短。而有的人呢，却为了追求一种骨感美而疯狂减肥。那么，真的是越瘦越好吗？体重过低容易出现心脏问题，更容易生病，皮肤质量差等问题。
蜂蜜燕窝材料：燕窝，蜂蜜
做法：1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、待燕窝冷却后ywy
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，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
推荐理由燕窝和蜂蜜可以说是秋天润燥好搭档，有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜燕窝就更好哦。
川贝雪梨炖燕窝材料：燕窝，雪梨，川贝
做法：1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。
2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。
3、在梨子中加满水ws
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，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。
4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。
5、出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。
推荐理由：秋天吃梨子正当时，而且这是一道美味经典的燕窝食谱，让你有颜又不长膘。
桂花百合炖燕窝材料：燕窝，鲜百合，干桂花
做法：1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。
推荐理由：什么是秋天的味道？来一碗桂花百合炖燕窝你就知道。
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