从备孕到好孕，肩负着“一人吃、两人补”重任的准妈妈们对于饮食总是格外注重。相信正在经历这个阶段的爱妃们也一定经常刷各种论坛网站，只为找到合适自己的“进补”大招吧～
其实在这一点上，大王发现明星孕妈们也和我们一样，花式进补的方法层出不穷。妈妈们都想给宝宝最好的营养，那么“舌尖上的孕期”，到底哪位明星妈妈的喂养方法更科学呢？
黎姿30万元软妹币的顶级燕窝黎姿使用燕窝美容养颜在圈内人尽皆知，在怀Pegella的时候，更是豪扫30万元的顶级燕窝、冬虫夏草来补充孕期营养。
孕期吃燕窝有没有好处呢？
1、燕窝的主要成分中，对于妈妈来说最大的两大卖点就是蛋白质和唾液酸。
2、但是补充蛋白质？emmm因为燕窝中所含有的蛋白质并非优质的完全蛋白，甚至不如鸡蛋牛奶中的完全蛋白优质。
3、唯有唾液酸有助于大脑发育是合理推断，这或许对孕妈们来说是一个好消息。（注意哦，仅是推断）。
_____
实验显示50克的小鼠出生后14-20天每天服用1毫克唾液酸，可提高小鼠在迷宫实验中的表现。如果成人每天吃5克燕窝，燕窝酸有助大脑发育是合理推断，但并未有科学研究进行证实。
客观地来说，燕窝有一定的营养价值，但在补充蛋白质和帮助宝宝发育大脑上，并不如宣传来的那么神奇，所以大王觉得性价比其实不高。（当然如果不差钱的话，那就吃吧！）
*娘娘推荐孕期补充钙片*有一次在和网友们谈生娃的心得时，曾推荐孕期和产后都进行补钙。
妈妈需不需要补钙？
大王在这一点上比较认同。
怀七七的时候，我的产检医生曾和我形象的说过：“宝宝在肚子里面成长，就像盖房子一样需要源源不断的“砖头”（钙），而宝宝用的这些“砖头”（钙）来源于母体自身，因此孕妈需要额外补钙，才能保证宝宝的钙质足够，以及弥补自身被宝宝“偷走”的钙质。
那么一定有爱妃要问了，我用骨头汤来补钙可以吗？
很遗憾的告诉大家，骨头汤的钙质含量及其少。食物中虾皮的钙含量是最多的，but每天吃上5g的虾皮已经很不容易了，只能补充58.5mg钙。所以仅靠食补不能满足孕妈所需哦,推荐孕妈们根据自身情况适当补钙。
张柏芝叶酸和鱼油大法张柏芝在产下Quintus后曾透露，自己在产前做足了准备功夫，不光在备孕时就服用叶酸，更是在怀孕期间补充了深海鱼油。
张柏芝的喂养方法靠谱嘛？
1、具备一定知识的准麻麻们都了解，在孕早期医生通常都会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，可以预防多种先天性的缺陷。
2、不过鱼油，却可能有妈妈要和鱼肝油傻傻分不清了。一字之差大不同，鱼油是从深海鱼中提取的不饱和脂肪酸，而鱼肝油则是保护眼睛的保健品。
3、鱼油中所含有的Omega-3脂肪酸是EPA和DHA的主要来源，而这两项都是宝宝大脑发育的脑*金哦。
美国妊娠协会（TheAmericanPregnancyAssociation）也推荐妈妈们从富含鱼油的营养补充剂中获取足够的EPA和DHA。
▼
大王目前也正在备孕给七七添一个小妹妹，注重科学喂养的我和张柏芝一样选择了补充Omega-3来获取EPA和DHA，给未来的宝宝增添更多脑动力！
ps.其实EPA和DHA这两个名词并不神秘，在母乳中就同时存在！
WHY孕妈妈和宝宝都需要Omega-3？首先大家要知道的是Omega-3被称为必须脂肪（Essentialfats），对怀孕前，怀孕中，以及哺乳期的妈妈来说，摄入足够富含Omega-3的鱼油来说是非常有必要的。
孕前：补充Omega-3，提升自身身体素质，有利于母体DHA的储备，提高子宫内胎儿对DHA的摄取。
孕期：EPA和DHA协同作用，对宝贝的大脑，眼睛，免疫和神经系统的发育都极其重要。对妈妈来说，也可以缓解孕吐症状。
哺乳期：因为在怀孕的过程中，Omega-3会通过妈妈的身体转移到宝贝身体中，妈妈体内的含量就会不断的减少，补充Omega-3可以为哺乳期喂养做准备。
科学研究证实：在怀孕期间获得足够的DHA和EPA的妈妈所生的宝宝，在学习能力，注意力方面，和共情能力都更胜一筹哦，养成一个高智商的宝宝Omega-3必不可少哦！
不知道七七现在这么聪明活宝
是不是我在怀他的时候
科学补充Omega-3的功劳呢～
WHY为什么不能仅靠食补？因为人体自身没办法合成，所以只能从食物中或者营养补充剂中获取，含有最多Omega-3的食物就是各类深海鱼了。
——我多吃点鱼来补可不可以？
——Emmmm...
为满足宝宝所需营养，孕期妈妈每天摄入的DHA应该在-mg，相当于每天需要吃超级大量的深海鱼。在日常生活中，这其实是非常难以实现的。（对于生活在内陆地区的爱妃们更是如此）
给宝宝的“脑洞粒”
大王选择了全球妇产科医生
都推荐的爱乐维Omega3孕妇深海鱼油胶囊
都说不要让孩子输在起跑线上
但是真正的起跑线在哪里，你造吗～
没错，是在妈妈的肚子里呀！
胎儿期的宝宝脑部发育快
在宝宝出生时，脑神经细胞数量已接近成人
所以宝宝大脑发育的*金期
可是各位孕妈们绝不能错过的哦
爱乐维是德国拜耳公司旗下，提供孕期营养元素补充的专业品牌。爱乐维的鱼油来自深海无污染的冷水鱼，大王非常放心的把这次备孕以及之后孕期补充Omega3的任务交给爱乐维啦。
、
而且这款产品是专为孕妈妈打造
DHA和EPA的含量都进行了科学配比
产品含mgDHA和30mgEPA
二者协同，促进宝宝大脑神经髓鞘化
提高记忆力和认知能力的同时
也有助提升宝宝注意力和专注力
难怪ta还被叫做“脑洞粒”
果然是非常名副其实呀～
舌尖上的孕期，吃什么，怎么吃，都对宝宝的未来的成长特别关键。各位孕妈们，你们准备好给宝宝加强脑动力吗～
而且大王告诉爱妃们一个好消息哦，原价元的爱乐维Omega3孕妇深海鱼油胶囊现在考拉大促购入超划算，到手价只需要元～快戳阅读原文购买吧！
1.夏日度假群种草清单
2.肩圆肩宽？cut-out挖肩袖让你又仙又美
3.办公室必备神器，想要升职加薪的快来
4.手机里这些修图app你一定要有！
专注科学的护肤爱好者
不爱戴美瞳、没有欧式双眼皮的彩妆咖
有个儿子，但是称不上辣的妈
喜欢旅行，但是不爱写游记的懒癌患者
天秤座A型血
以上哪点，戳中你心
请