准备好原料
1.干燕窝、老鸭肉、芡实、莲子、枸杞、淮山、茯苓、姜片。1燕窝用清水浸泡3小时，将燕窝沿质地撕成细条，用镊子挑出肉眼可见的细毛，洗净，放入加适量纯水的炖盅中，一键炖30分钟
2.先把锅里的水烧开，去皮洗净，再焯一下，在肉块改变颜色后，把他捡起来放在一边。
3.将准备好鸭肉、hea
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淮山、姜片放入炖汤中，然后再放适量芡实、茯苓、莲子
4.加入大量水，盖上锅盖，文火炖2.5小时。出锅前5分钟加入枸杞和盐调味，然后将煮熟的鸭汤倒出碗中
5.最后，放上炖好的燕窝，LYW
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美味的四宝燕窝鸭汤就出来了！
芡实、莲子、淮山、茯苓；俗称“四大中药之宝”能健脾、健胃、补肾，缓解干痒、燥燥火等不适，并添加低脂健康燕窝，油而不腻，滋补而不燥，一家人都可以喝yanwo
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，特别是脾胃不好的人。
冬天是最适合补体的季节，一定要多喝汤！
食谱效果：健脾补肾。mpbirdnest
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止咳化痰。改善鼻干痒。缓解口舌酸痛
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