相信许多窝友开始吃燕窝，
都是因为身边的人推荐——
别人吃得好，
我吃肯定好。
但是大家有没有想过，
在吃燕窝前，
有这么5件大事，
会被你华丽丽地忽略掉了呢？
1
我吃燕窝的理由
女人到25岁后，
就容易出现干燥或细纹。
吃燕窝能美容养颜，
淡化细纹色斑，
这就是我吃燕窝的理由！
孕妈妊娠反应剧烈，
需要补充大量营养。
吃燕窝能安胎养胎，
预防妊娠纹，
这就是我吃燕窝的理由！
经常熬夜的上班族，
会出现亚健康症状。
吃燕窝能调节微循环，
增强体力，
这就是我吃燕窝的理由！
小孩子免疫力低下，
容易被病菌入侵。
吃燕窝能增强体质，
还能提高智力、记忆力，
这就是我吃燕窝的理由！
抵抗力弱的中老年人，
一到换季就容易感冒发烧。
吃燕窝能增强抵抗力，
还能止咳平喘，
这就是我吃燕窝的理由！
2
我该吃多少燕窝？
成年人吃燕窝，
每次吃干燕窝3-5克；
小孩子的分量可以减半，
随着年龄的增长，
可以逐渐增加
小孩子吃燕窝的用量。
3
我应该什么时候吃燕窝？
每日之计在于晨，
吃燕窝也是一样。
早晨空腹吃燕窝，
营养更加容易被吸收。
4
我该多久吃一次燕窝？
燕窝最好还是每天吃一次，
当然，
隔天吃一次也是可以的。
每个人都有
自己的一套燕窝计划，
吃燕窝最重要的是——
持之以恒。
5
我能坚持吃燕窝吗？
吃燕窝，
切忌三天打鱼两天晒网。
只买十克燕窝吃几天，
试试有没有效的窝友，
窝姐就劝你不要吃燕窝了，
吃燕窝不坚持，
还不如不吃。
吃燕窝有成千上万的理由，
吃燕窝有适合自己的方法，
无论如何，
吃燕窝贵在坚持，
这就是令自己成就美丽、
获得健康的康庄大道。
推荐几款燕窝食谱
猪骨汤燕窝
功效：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量
做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。
鲫鱼汤燕窝
功效：产妇的催乳补品
材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量
做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。
再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。
附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂，也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，效果很好，大家可以试试哦！
藕粉燕窝
功效：益血，止血，调中，开胃、养颜
材料：燕窝3-5克，藕粉适量、
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用
附加说明：中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口哦！
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